４００mインターバル７本・・７８秒!

　小笠あすなろ陸上の練習はインフルエンザの為、今日まで中止です。
　明日は完全休養日です。練習の開始は、明後日からです。明後日は、ジュビロ磐田マラソン大会に参加する人は頑張ってください。

　今日は、昨日と同様、６年女子のK.Iさんと練習をやりました。
　
　練習メニュー!
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③２０００mジョック
　④１００m流し３本
　⑤４００mインターバル７本(間２００mジョック)
　　　１～６本・・７８秒
　　　７本目・・・７２秒
　⑥１００m流し３本
　⑦鉄棒ぶら下がり
　⑧１０００mダウン
　⑨体操・ストレッチ

　K.Iさんと一緒に走りましたが、付いて行くのが大変でした。目的を持っているだけに、積極的な走りをしていました。