ビルドアップ!

　練習参加者９名。全体の参加者７０名。

　長距離練習メニュー!
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③３０００mジョック
　④１００m流し３本
　⑤５０mダッシュ３本
　⑥ビルドアップ
　　中学生・・・3000m
　　小学生・・・2100m
　⑦３００m走
　　小学生５・６年、中学生・・５本
　　小学生低学年・・・・・・・３本
　⑧６００mダウン
　⑨体操