土日の練習

梅雨の止み間の土曜日、この日は街中を走ってみる。
先週は山やジムのマシンが中心だったので久々のロング走の予定。
日曜日が雨の予報なので20ｋｍは行きたいね。

行き先は毎度の箕面の滝道から、出来たら勝尾寺、もしくは能勢方面へ。
最近の練習内容を考えるとチョッと不安もあるが、アカンかったら帰ったらええやんと思いスタート。

曇り空なので涼しいかと思ったけど意外と蒸し暑い。
おまけに走り出してすぐに脚が痛くなってきた。
チョッと治りかけてきたので今週は5ｋｍずつ2回走っているが、ソレがアカンのかいな？

しかし暑い。汗が噴出す感じ。
箕面の滝前の水道で頭から水をかぶる。
「あ～気持ちエエわぁ・・・」と思うけど、脚のほうは不安がいっぱい。
止める理由があれこれ頭に浮かんでくる。
う～ん、いったん滝道から市街地に降りて考える事にして再び街中に。
けれどやっぱり暑い市街地では走る気にはなれません。
おまけに汗ばかり掻いて白いＴシャツが透けてくるやん。
「あ～、もうカッコ悪いし家帰ろう」
15ｋｍでギブアップでした。


雨は午前中で上がって走れそうな気配になってきた日曜日。

ウオーキングと思ったけれど、気分を変えて自転車で練習。
いち時期はよく乗ったけれど最近は御無沙汰やなあ。

いつものランニングコースでしたが、視点や速度が違い気分転換になる。
スピード感も楽しく風が気持ち良いけど、蒸し暑くて止まると汗が噴出す感じです。

2時間ほど走って、その後ジムへ。
トレッドミルに乗ってネオスさんお勧めの傾斜15％でウオークにトライ。
えっ！メッチャきついやん。
予定では時速6ｋｍで始めて徐々にスピードを上げるつもりでしたが、余りのキツさに逆に徐々にスピードダウンする始末でした。

2日間で沢山運動してしっかり汗を掻いて老廃物を出した気にはなったのですが、走って掻いた汗の気持ち良さにはかないませんね。