ウルトラの走り

ウルトラの走りって言っても、決してウルトラマラソンに向けての練習と言う意味ではありません。

故障から長いブランクを経て最初の大会は鯖街道にほぼ決定です。

と言っても今年はBコースの42kmになりそうです。
昨年まではAコースの76kmをホラポスの仲間と走ってましたが、今回はヨメをウルトラの世界に引き込もうとの思惑で、お手軽コースを選んだ次第です。

「大丈夫や。フル完走できてるから楽勝や」とおだてて一緒に走る予定です。

今日は一緒にロングジョグ。

鯖街道を意識して？起伏の多い山に行きます。

山と言えば私の場合箕面のお山。
本当はトレイルを走りたかったのですが、昨日の雨で足もとが悪そうなのでロードを行きました。

先ずはゆっくりと2.7kmの滝道を。



私はいつもの単独走よりも2分遅れで滝に到着。ヨメは更に1分送れて滝の前に。

ヨメはやっぱり登りに弱い。
慣れもあるのでしょうが、身体全体の筋力不足や。

次は滝の上のドライブウエーに上がって3.5km先の勝尾寺へ。

今日はクルマが多い。
寒い時は少なかったのですが、やっぱり暖かくなると観光客は急に増えますなあ。
気をつけて走らなくては。

ここでも私よりも1分遅れでヨメは勝尾寺に到着。



元気に走れる事を感謝です。
但し山門の外から。しかも賽銭も入れずに・・・。

ココまで10km程。自宅との標高差が約330m余り。
大半が登りでヨメは少々疲れた感じ。

小休止して来た道と違うコースを走りますが、今度は一転して下りオンリー。

下のほうに見える山の間うを縫う様に走る道を通って急坂を4km余り。



登りはゆっくりでも応えないけど、下りは意識してゆっくり走るのって意外に難しい。

平坦地に入ると脚に来たのが分かってペースが上がりません。
そんな私に比べてヨメは元気。
下りで休めたとの事です。
ペースが合っていたのでしょうか、気持ち良く下ってきたようです。
自分のペースで走るのって大事なんですねえ・・・

平地でも㌔6分半～7分の「ウルトラの走り」で、しかも時々歩きも入れたレースモード？で23km。
こんな感じで今日の練習は終わりました。
トホホですわ。

今日の完走賞。



こんなんをイッキ飲みする季節になったんですねえ。