練習再開か？

大会が終わって５日休んだので、日常生活では脚の筋肉痛は殆ど感じなくなってきました。
さすがに今日は少し身体を動かしたくなってきたので、夕方に家内とジョグに出発です。




いつまでも夏みたいな空と雲です。
暑いよ～・・・
少しやったら、雨降ってもユルス。

ペースは家内に合わせてウルトラモードのキロ７分ほど。
いつもなら「遅ッ！！」と感じるペースですが、今日はちょうどいい感じ。って言うか、上り坂じゃ「う～ん、頑張るもんね」状態です。
まだまだ元には戻っていないってことでしょう。

まぁ、しゃーないわ。

まったりと10ｋ弱を走ったあと、風呂を兼ねて近所のジムへ。
筋トレはほぼ２週間ぶりです。

今までのウエイトじゃあキツイことは予想していましたが、ショックなことにレッグエクステンション（太もも前面を鍛える）ではマシンは全く動きません。かなり頑張っても半分程度動かしたところで、太ももの痛さにギブアップでした。



えっーマジかいな・・・
自分でツッコミ入れてました。

村岡のあの強烈なアップダウンにやられたんでしょうねえ。
こりゃ元どうりに走るまでには、もう少しかかるなあ。