撃沈ペース走

目標の福知山マラソンの2週間前。
今日は本番前では最後になるキツイ練習にトライします。

ペースは㌔5分半程度で最後まで押していきたい。
あわよくば、帰りの方が速く走れたら言う事なしってところです。

天気は曇り。
じっとしていると若干寒い程度だが、走り出すと良いコンデションです。
ロングTシャツにハーフタイツのスタイルで走り出しますが最初から変な感じです。
ペースが速いのかと思いますが目印のポイントで時計をチェックしたら予定通りやけど。

最初の5kmが27分程。
先週のハーフの疲れが残っているような感じです。
齢を取ると疲労が抜け難くなってきますが、それにしても遅すぎへん？

2週間前に走ったコースですが街は色付き始めています。



いい景色や。

歩道は広く緩い下り坂。
走り易い道なのに一向に調子が上がらないまま10km通過。
58分。もう弱気の虫が頭を出し始めています。

帰りたくなる気持ちを抑えて万博公園の周回道路を1周だけ。
5.1kmを28分。既に余裕は無く、頑張ってペースを維持する。
アカンやん。

帰路の最初は緩い登り坂。
案の定ペースはガタ落ちに。
しかし、まだ17kmやで。
なんとか20kmまでは頑張ってペースを維持しよう。
必死のパッチ。

この時点ではまだランナーらしい気持ちも脚も残っています。

20km通過。時計のチェックは忘れていました。疲れて少しボーっとしています。
う～ん、しんどいなあ・・・

目標の20kmを超えたらもうヘロヘロ。
もう少し走ろうとする気持ちもあるけど、「あんまり頑張ったら疲労が抜けずに本番やで～」と悪魔のささやきが聞こえるような。

㌔6分をはるかに越えるペースにダウン。
悪魔に負けました・・・

2週間前は今日よりもゆっくりとは言え、帰りの方が速くて気分良かったのですが、今日は逆でした。
1時間44分。㌔5分半どころか、6分越え。
帰りのペースを上げるって、良く言ったもんですわ。（^^;

「まぁしゃーないか」と練習記録を見たら、前回が1時間45分。
え～～～っ！おんなじやんか！
本番が不安ですなあ。