さて、練習を・・・

鯖街道の後一週間休んだので、そろそろ練習を再開することにした。

2日前の金曜日、整骨院に行ったら「まだ筋肉の奥に張りが残ってる」って。
「え～ホンマかいな？」
自覚症状は無いのですが、歳やから回復が遅いんんでしょうねえ。
ストレッチしてもらったら、やっぱり痛かったです。



でも昨日の夜はホラポスの仲間と飲んで刺激をもらったので、今日は少しでも走りたかったのです。

まずは㌔6分半～7分近いペースでスタート。
故障の部分は少し痛む程度。特に痛みが強い事も無くひと安心。

10分ほど走るといつもなら身体が温まってきて、体も軽くなり少しはペースが上がるハズですが、今日は呼吸が苦しくて登り坂では歩いてしまいました。

結局たった8kmでギブアップ。所要時間は52分というウルトラペース。
あらら・・・

その後ジムへ。
筋トレは10日ぶりなので軽めにやっているのだが、キツイ。

復活の道はイバラの道だけど、諦めずに真面目にやるしかないでしょうねぇ。