今日までそして明日から

走り込み月の10月。
結局236ｋｍで終わりました。
もう少し距離を稼ぎたかったけれど、人間そんなに欲張ってはいけません。
8月まで走れなかったことを思えば上出来だと思うことにします。

ただ殆ど全てがゆっくりジョグ。
3～4時間程度なら動き続ける事が出来るようにはなりましたが、心肺に負荷が掛かるスピードや筋持久力が必要なペースでの練習はこれからの課題です。

「福知山マラソンでワーストを記録したくなければ、スピード練習をしなさいよ」って事ですな。
しんどいけれど。

今度の日曜日は復帰第一戦のハーフマラソンを走ります。
マジに走る大会はほぼ2年ぶり。
どれくらいで走る事ができるやろか？
まるで予想もつかず、若干の不安と共にワクワク感も。

机上の空論となるか？一応考察をば・・・
普通にジョグをすると今は㌔6分前後。
故障前はほぼ㌔5分30～40秒で走っていたのですが、そのときのハーフのレースは㌔4分20～30秒。
練習より1分以上速い勘定ですね。
火事場の馬鹿ヂカラか、レースだと意外に速く走れるもんですなあ。

って事は今度のレースペースは㌔5分って事？
かなりハードルが高い感じがいたしますが、大会では㌔5分で入ってみようかなって思ったりします。

意外に楽勝か、はたまた沈没か。
その結果で福知山のペースも考えてみようかなって思います。