五箇参り

今朝の体重53.8kg。

朝活は、外乗りチョイスで五箇参りへ。週に1度は五箇峠に登っておくのが良いような気がして。この道のりで得たものは数えきれない。

スイカＴＴ往路は、引き続き股関節の抜きを意識して。ケイデンスは90～100を目安に。すずまさ農園は閉園中。
1420 280w 95r B46/54 E58/61

五箇峠は前半無理しないように入って、ポジション、重心を意識、オールシッティングで。
0626 304w 88r B47/53 E65/66

スイカＴＴ復路は、ケイデンスを下げて。
1459 259w 85r B47/53 E61/63

スイカＴＴの往復で、パワーは低いながらどちらも15分切りで合計29分19秒。

64km NP229w TSS130




脱ぐと…ハラ…