身体が動かない時は頭を動かせ

今朝の体重52.5kg。

喉の痛みが少し和らいできた。はちみつ大根、いい仕事するな～。

今日も無理せずローラー活動。ここんとこの細々と繋いでいる状況がせつないな。やれることをやるしかない。
20分 272w 92r

このレベルで十分に辛い。

筋力維持のために短時間を1本だけ。
2分 324w 98r

夜も少しだけローラー活動。一日の練習ボリュームが少ないだけに、ちょっとだけでも積み上げていかないとって。
なんだけど、SSTがとてもキツく感じる調子の悪さだったので、10分だけ心拍を煽って終了。
10分 254w 94r

高地がとても苦手なので、こんな本を読んで勉強。