ガッツリと乗った後の対応

今朝の体重56.4kg。昨日は56.7kg・・・。

身体の浮腫みが酷いので、体重増はその影響によるもの、だけだと良いのだが。。

週末で8000m近くの獲得標高だった代償は大きく、疲労感が半端ない。長岡チャレサイでは無謀にもチャンプのペースアップに喰らいつこうとして脚がモゲカケタしなあ。。

ということで、昨日は完全レストで、今日も信濃川の堤防を25kmほどの流し。

この酷暑もあって、CTLの積み上げが鈍化してきていて現在120前後をウロウロ。

CTLやTSSを管理していると練習ボリュームの推移が数字で判断できるから、サボっているとすぐ分かる。

とはいえ、2年前のちょうどこの時期、無理して肺炎になったこともあったし、身体に耳を傾けることは40歳目前にしてとても大事だと認識している。

飲んだくれている場合ではないな。