今朝の体重54.9kg。
昨日は練習ボリュームが少なかったので(TSS150)、週明けの今朝も乗っておく。
ローラーで登りを意識した内容で、力まずハイスコアを狙っていくが・・・。
20分 271w 93r
昨日に続いて低調キープ。困ったなあ。
ケイデンスを下げてちょっとだけ追加。
10分 269w 86r
ここは、思い切って休むという選択肢もあるけど、先週も結構休んだしなあ。実際、フィジカルを示すCTLはニセコ前に比べ10近く下がっている。
この時期を最近うまく乗り越えられない。
そんなタイミングで、夕方から喉の痛みとだるさが出てくるという・・・。
昨日は練習ボリュームが少なかったので(TSS150)、週明けの今朝も乗っておく。
ローラーで登りを意識した内容で、力まずハイスコアを狙っていくが・・・。
20分 271w 93r
昨日に続いて低調キープ。困ったなあ。
ケイデンスを下げてちょっとだけ追加。
10分 269w 86r
ここは、思い切って休むという選択肢もあるけど、先週も結構休んだしなあ。実際、フィジカルを示すCTLはニセコ前に比べ10近く下がっている。
この時期を最近うまく乗り越えられない。
そんなタイミングで、夕方から喉の痛みとだるさが出てくるという・・・。