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体重や体脂肪を減らす作業自体はすごく簡単です
シンプルな選択の積み重ねだけです
誰でも普通にこなせます
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じゃあなぜなかなか体重のコントロールが
出来ないのでしょうか？
本気で取り組まないからです
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なんとなく体重が落とせたらいいなあ～
のスタンスの方が多いですが
そういう人の状況はみんな同じです
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やらなきゃと思ってずるずる日が過ぎていくか、
（これは現状維持じゃなく日々脂肪が微増します）
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ダイエットとリバウンドを繰り返して
より痩せにくく太りやすい体質を作り上げてるか、
（これも体重も脂肪も増え続けます）
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どっちかです
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余分な体重を減らすための
運動や食事って
ガマンや根性出してやるような
厳しいトライではありません
日常生活の常識の範囲内の
食事と運動で十分半年～１年で
１０ｋｇくらい軽く減らせます
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ただし
同じ食事や運動でも
「いつ食べるか？ いつやるか？」という
タイミングがズレると結果に大きく影響します
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１日の中でも
食事や運動を後回しにしがちな思考と習慣が
日々脂肪を微増させる原因となりますし
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時間のスパンを大きく括ってみたら
いつ始めようか
と ぐずぐず問題の先延ばし選択も
実は日々脂肪を微増させる原因となります
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はい
ぐずぐずしてるだけで
何もしなくても脂肪は微増していくのです
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さあ～
肚を決めて
体脂肪コントロールにトライしましょう
何となく体重減らせたら
と思っていても体重が増えていくだけです
ファットオフは１７年４３００人のデーターが
詰まっています
ぐずぐずしてるだけで
何もしなくても脂肪は微増していくのです
