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余分な脂肪を燃やすためには
脂肪燃焼モードの食習慣は前提ですが
当然、運動は外せません
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ヨガ、ピラティス系のエクササイズで
痩せる方法は相変わらず人気ですし
ライザップ系のハードな筋トレや
ゼロトレなども流行の１つですが
どのエクササイズにも
それぞれ機能を持たせないと
目標体重まで届かなかったり
目標体重に到達しても
その後リバウンドしたりします
（例外はありません）
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ファットオフ体脂肪コントロールでは
有酸素運動には
脂肪燃焼という役割と
カラダの機能性アップという役割を
与えています
その有酸素運動の効果を上げるための
準備として ストレッチや筋トレ
を位置付けていますし
疲労回復のスイッチとしての
ストレッチや筋トレの機能も用意しています
筋トレやストレッチは
体型をデザインし、
体型を安定させる機能も
後半では積極的に導入します
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例えば
脂肪燃焼させるための有酸素運動とは
カラダの機能性を低下させ
カラダの使い方としては非効率な動きを
まずチューニングエクササイズで創ります
クルマに例えるなら
ローギアーで走り続ける燃費の悪さが
脂肪燃焼率を上げていく
キーポイントになるからです
一方、
カラダの機能性を高める有酸素運動とは
効率のいいカラダの使い方の動きを
チューニングし日常生活に反映させます
つまり
脂肪燃焼モードのカラダと
機能性の高いカラダは
真逆のカラダの使い方
＝チューニングとなります
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もちろん
機能性の高いカラダで
脂肪燃焼させることは可能ですが
アスリートのように走ったり
ハードなトレーニングじゃないと
消費カロリーが稼げません
機能性が高いとは
エネルギー効率の高いカラダですので
少ない動きで高いパフォーマンスを発揮する
アスリートモードのカラダだからです
よってエネルギー消費量は低いのです
だから誰でも歩いて脂肪が燃やせるような
機能性の低いローギアーモードのカラダが
一時的に必要になるのです
でも そのカラダは自然なで機能的なカラダ
とは真逆の位置にありますので
目標体重に到達したら
機能性の高いカラダに戻してあげることが
自然の摂理に沿っているからです
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ほとんどのダイエットはやっていませんが
エクササイズにその時期と役割を明確にし
機能性を持たせることが長い目でみた
体脂肪コントロールの成功につながるのです
あなたは
エクササイズに機能を持たせていますか？
