気分は生理を凌駕する！！

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前日に　いい対談取材を受けて　「ああ～　なんていい日

なんだ～～」って　感動すると

 

そういう　余韻が何日かは続くんですね～～～～

 

幸せ感が、、、＝　代謝が全開ってことです

 

やっぱり　気持ちは　生理を凌駕しちゃうんだなあ～～

改めて実感

 

 

 

 

 

 

１０月９日土曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」

 

          体重  55.0ｋｇ　　　　　体脂肪率  　8.9％

除脂肪体重　50.１ｋｇ　　　　　体脂肪量　　4.9ｋｇ

 

 

　８時　　トースト　コーヒー

１２時　　おにぎり　煮物

１５時　　カステラ　紅茶

１７時　　おにぎり　煮物

２２時　　ごはん　鍋焼きうどん　ビール３５０ｍｌ

２３時　　焼酎～～～　

　

 

 

～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

 

代謝　（＾＾）ｖ　高　

　

 

 

 

～　実際のトータル代謝の状態　～

 

トータル代謝　（＾＾）ｖ

 

・快調！！

 

 

 

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　（＾＾）ｖ　　　

・カラダの詰まり　（＾＾）ｖ　　　　

・カラダのダル重　（＾＾）ｖ　　　　　　

 

 

 

～～　運動結果　～～

　
有酸素運動　　　　　　　　　　　（　計１０分　）　

筋トレ　　　（　腕立て　１００回　　腹筋　２００回　　背筋　５０回

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計２０分　）

ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分 )

 

 

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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる＝第１ステージ
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す＝第２ステージ
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる＝第３ステージ
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！


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