「愛の貧乏脱出大作戦」

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「愛の貧乏脱出大作戦」あれから１０年後　って番組を見ました

 

あの番組で生まれ変わって　お店を再生できてから１０年間維持

出来てる方は　やっぱり少なかったですね～

 

 

ダイエットの企画番組も　あれから１０年体型を維持できてるか？

をやればいいのに～～

 

たぶん　ほとんどの方はリバウンドしてるでしょうね～～

だから　番組にならないのかな

 

 

 

あの「愛の貧乏脱出大作戦」をみて　こんな姿勢、こんな考えだ

から　ダメなんじゃん　って　思ったでしょうが、、

 

自分のカラダを変えることができない、　何度トライしてもリバウンド

する　ダイエットに成功できない方も　まったく同じです　

だからカラダを変えることができないんですね～

 

他人事と思って笑ってる場合じゃないですよ

　

 

 

 

 

 

１０月４日月曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」

 

          体重  54.8ｋｇ　　　　　体脂肪率  　8.5％

除脂肪体重　50.１ｋｇ　　　　　体脂肪量　　4.7ｋｇ

 

 

　８時　　トースト　コーヒー

１３時　　カレー　サラダ

１８時　　ごはん　すき焼き　サラダ　ビール３５０ｍｌ

２０時　　焼酎～～～

　

 

 

～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

 

代謝　（＾＾）ｖ　高　

　

 

 

 

～　実際のトータル代謝の状態　～

 

トータル代謝　（＾＾）ｖ

 

・絶好調～～～

 

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　（＾＾）ｖ　　　

・カラダの詰まり　（＾＾）ｖ　　　　

・カラダのダル重　（＾＾）ｖ　　　　　　　　

 

 

 

～～　運動結果　～～

　
有酸素運動　　　　　　　　　　　（　計２０分　）　

筋トレ　　　　　　　　　　　　　　　（　計０分　）

ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分 )

 

 

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　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる＝第１ステージ
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
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　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す＝第２ステージ
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる＝第３ステージ
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


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