湯島天神さま

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今日は　なんか会いたくなって　湯島天満宮に　菅原道真公

に会いに行きました

 

行ってよかったなあ～

 

天神さま　から　たくさんのパワーをいただきました

 

 

 

 

１０月１０日日曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」

 

          体重  54.8ｋｇ　　　　　体脂肪率  　8.9％

除脂肪体重　49.9ｋｇ　　　　　体脂肪量　　4.9ｋｇ

 

 

　９時　　トースト　コーヒー

１４時　　ごはん　ヒレカツ　サラダ　味噌汁

２２時　　ごはん　練りうに　ぬか漬け　ビール３５０ｍｌ

２３時　　焼酎～～～　

　

 

 

～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

 

代謝　（＾＾）ｖ　高　

　

 

 

 

～　実際のトータル代謝の状態　～

 

トータル代謝　（＾＾）ｖ

 

・快調！！

 

 

 

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　（＾＾）ｖ　　　

・カラダの詰まり　（＾＾）ｖ　　　　

・カラダのダル重　（＾＾）ｖ　　　　　　

 

 

 

～～　運動結果　～～

　
有酸素運動　　　　　　　　　　　（　計０分　）　

筋トレ　　　　　　　　　　　　　　　（　計０分　）

ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計０分 )

 

 

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　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる＝第１ステージ
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す＝第２ステージ
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる＝第３ステージ
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


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