お酒を飲む理由がひとつ減った（＞＜）

▼

うう～　虎くん～～　ジャイアンツに負けた～～～

これで　おいらの　酒を飲む理由がひとつなくなった～～～

 

パリーグは　ロッテががんばってるのにね～～～

明日からは　ロッテで酒飲むか、、、

 

 

 

 

 

 

 

１０月１６日土曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」

 

          体重  55.0ｋｇ　　　　　体脂肪率  　9.0％

除脂肪体重　50.0ｋｇ　　　　　体脂肪量　　5.0ｋｇ

 

 

　８時　　トースト　コーヒー

１５時　　みそラーメン　チャーハン　餃子

　０時　　ごはん　鰹刺身　サラダ　ぬか漬け　生ビール

　１時　　焼酎～～～　

　

 

 

～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

 

代謝　（・－・）　中　

　

 

 

 

～　実際のトータル代謝の状態　～

 

トータル代謝　（＾＾）ｖ

 

・快調！！

 

 

 

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　（＾＾）ｖ　　　

・カラダの詰まり　（＾＾）ｖ　　　　

・カラダのダル重　（＾＾）ｖ　　　　　　

 

 

 

～～　運動結果　～～

　
有酸素運動　　　　　　　　　　　（　計１０分　）　

筋トレ　　　　　　　　　　　　　　　　（　計０分　）

ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分 )

 

 

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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる＝第１ステージ
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す＝第２ステージ
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる＝第３ステージ
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


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