１０月２４日日曜日の記録

 

１０月２４日日曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」

 

          体重  55.2ｋｇ　　　　　体脂肪率  　9.4％

除脂肪体重　50.0ｋｇ　　　　　体脂肪量　　5.2ｋｇ

 

 

　９時　　トースト　コーヒー

１３時　　ごはん　煮物　味噌汁

１９時　　ごはん　麻婆豆腐　豆腐ハンバーグ　ぬか漬け　ビール３５０ｍｌ　

２１時　　焼酎～～～

　

　

 

 

～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

 

代謝　（＞＜）　低　

　

 

 

 

～　実際のトータル代謝の状態　～

 

トータル代謝　（・－・）

 

 

 

 

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　（・－・）　　　

・カラダの詰まり　（・－・）　　　　

・カラダのダル重　（・－・）　　　　　　

 

 

 

～～　運動結果　～～

　
有酸素運動　　　　　　　　　　　（　計０分　）　

筋トレ　　　　　　　　　　　　　　　（　　計０分　）

ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計０分 )

 

 

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