結果の出ないダイエットとは？

１０月３０日木曜日　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　体重　55.3kg 　　　体脂肪率　8.4%
除脂肪体重　50.6kg　 　　体脂肪量　4.7kg



　８時　　トースト　コーヒー　　
１２時　　ごはん　明太子
１８時　　ごはん　鍋焼きうどん
２１時　　和菓子　お茶
２３時　　ビール３５０ｍｌ
　０時　　焼酎～～～　


代謝　（　中　）


有酸素運動　　（　計２０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計０分　）





前回の続き、、


あのダイエット法を試したけど　結果が出ない～　って経験ありますよね？


なんで結果が出ないのか？

、、大きな理由の１つに　


「「その方法が自分に合ってないから～」」



というのがあります


前回も紹介しましたが　万人に共通するノウハウは存在しない　んです
体脂肪コントロールは　個人個人全て　進め方、、　ノウハウの選択、、
が違います


例えば、、

多くの日本人は　炭水化物の比率を上げて、たんぱく質の比率を下げた
方が　カラダが十分維持され　内蔵の負担も少なく　代謝が十分回るので
体脂肪コントロールが進みやすくなります

一方で　少数派ですが　今の食事より　炭水化物の比率をグンと下げて
たんぱく質の比率をもっと上げないと　カラダが維持されず　代謝が回らない
体質の方もいます（ローカーボダイエットですね～）

こういう体質の方は　有酸素運動よりも　筋トレを主体にした運動習慣の
方が体脂肪コントロールが進みやすくなる傾向にあります





こんなケースもあります、

仕事の関係上、あるいは体質の関係上、　夜型の生活リズムなのに、、
朝食しっかり食べるリズムを強引に作ると　一気に代謝が落ちて脂肪が
燃えなく、反対に蓄積へと向かいます

こういう生活リズムの方は　今流行の　朝食バナナダイエットなどのリズム
が合います　朝食を軽めに変更するだけで　代謝が上がり始めます


逆に、体質上　朝食をしっかり摂った方が　代謝が回る方もいます
こういう方が　朝食バナナとは　朝軽めの食事や、ジュースだけにすると
この反動で　昼食や夕食が食べすぎに傾き　脂肪蓄積に向かいます



このように、全ての方に対応できるノウハウなんて存在しないんですね
だから　自分で体脂肪コントロールの局面局面で　いろんな選択肢
の中から　自分の今の体調に合ったものを選んでいくことが大事になり
ます



じゃあ　どうやって　自分に合う選択を選んでいけばいいのでしょうか



続きは次回へ、、




*****************************************************

　　　★★　　佐々木　豊　のプロフィールはこちらをクリック　　★★

******************************************************　

ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！


ＦＡＴＯＦＦ　ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.fatoff.jp/top.htm
******************************************************