小田原 格闘セミナー in roots

９月３０日火曜日　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　体重　55.5kg 　　　体脂肪率　7.9%
除脂肪体重　51.1kg　 　　体脂肪量　4.4kg



　８時　　トースト　コーヒー
１３時　　キムチうどん　天丼
２１時　　ビール３５０ｍｌ×２本
２３時　　やさいうどん　煮物　ビール３５０ｍｌ×２本
　０時　　焼酎～～～　


代謝　（　中　）

有酸素運動　　（　計０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計０分　）








今日は　ルミナ　の roots で　格闘レッスンでした
http://www.rootsgym.com/


Fight&Life での技術解説　のレアレッスンです
http://www.fnlweb.com/

まあ～　技術というより　戦術として　相手の反応に対して　何を選択するか？
ここを意識したレッスンでした

条件反射や心理的な仕掛けで　相手を崩し　崩れたタイミングに技をかける！
これを　シチュエーションに沿って展開してみました


ＦＡＴＯＦＦの体脂肪コントロールに流れる　原理、カラダの使い方と全く同じです




小田原から　ロマンスカーに乗っての帰路に飲む　ビールがうまいなあ～～～
楽しいレッスンでした

中学生からプロの選手までたくさん集まりました　
また　roots　に行きたいと思います



ルミナは次の試合（１１月２９日　後楽園）で使うそうですよ～
roots　の　土屋　は　今週末　（５日　新宿 face　）の試合で使う？そうですよ

http://blog.livedoor.jp/roots637/?blog_id=1609817




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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
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　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！


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