１０月１９日夜のＮＨＫテレビ「ガッテン！」を見た。
頻尿などは無いが、残尿感は気になっていたし、夜中に起きるのは毎晩の事。
それらは年齢を考えれば当り前の事だろうと、大して気にはしていなかったのだが。
「快尿！おしっこトラブル全部解決の５秒技」のタイトルに、これは見なければと思った。
ネットなどにも同じような情報はいくらでも有るが、実際に目で見られるのは有難い。
番組ではいきなり膀胱の仕組みから見せられ度肝を抜かれた。こんな風になっているのか。
衰えた膀胱の機能は再生できるという。それもたった５秒の簡単なトレーニングで。
運動という程の大袈裟な事ではなく、ごく簡単な動きを肛門の括約筋に与えるだけの事。
肛門をキュッと閉めて、１，２，３，４，５、と数えて開放、この動作の繰り返し。
立っていても寝ていても座っていても、何処ででも出来るし、他人にはそれと分からない。
さっそく試してみた夢さん、個人的には効果がかなり有るように感じた。
夜中に尿意を催したら仰向けになって夢うつつの中でも、キュッキュッキュッ。笑
その内にまた寝てしまうし、今まで２度起きていたのが１度で済むとかそんな具合。
トイレにばかり行くのも考えもので、多少は我慢する癖をつけるのも大事だそうだ。
とかく、早とちり（早合点）の感がある夢さんだが、これは確かに効き目が有りそう。
パソコンをしながらでも思い出したら、キュッ１、２、３、４、５、目安は１日２０回とか。
そこは凝り性の夢さん、思い出す度、気がつく度、適当に何回でもやってしまう。
まだ３日目だが、日中も排尿の回数が減ったし、便通さえも良くなったように感じる。
そんなに直ぐ効く訳ない「おとうさん思い込みが激しいから」と、オバサンは笑っている。
アタシも時々やらかしますが誤解しないでね。あれは只のお漏らしです。ニヤッ