高齢者の水分補給、適量は？

テレビでやっていた「水分の摂り方」を見て驚いた。

「こんなに飲むの？・・」　普段の自分はどうだろうかな・・

グラウンドゴルフでは、休憩中に水分補給するよう指導される。

２回飲んだとしても、５００mlでも余るくらいがせいぜい。

普段、食事の他に１５００mlも飲むのは、ちょっとしんどい。

「よ～し！」昨日は思い切って、それに近い量に挑戦してみた。

水と言えども、飲みたくもないのに、無理して飲むのは辛い。

普段は飲まないのに、寝る前にもコップ一杯。大丈夫かな・・

案の定、夜中のトイレ回数に驚いた。なんと３時頃までに４回。

脱水症状になってはと、ここでまた一杯。アホには呆れる

それから更に２回、起きて直ぐに１回。寝る間も有りゃしない。

本当にこんなに飲まなくてはいけないの？

昔は「水は出来るだけ飲まない様に」と、言われていたよね・・

それでも何でもなかったのに、何処でどう変わっちゃったんだろ？

ネット情報で「高齢者は 900ml」というのを見付けた。おいおい

どれを信じるかは別として、自己責任でいくしかないか・・

夜中のトイレは２回までで勘弁して。寝不足は辛いからね。

とか何とか言いながら、未練を持ってジタバタと今日も生きる。 

Gゴルフ秋季練習始まる

今日からグラウンドゴルフの秋季練習が始まった。

皆さんこの日を待ちわびていたと見え、元気な笑顔がいっぱい。

夏休み中、全くと言ってよいほど運動とは無縁の生活だった小生。

果たして身体が動くか心配したが、普通にプレー出来たのは幸い。

練習初日とあって、今季のコース作りをする皆さん。

家に戻ってオバサンに今日の成績を報告「案外疲れもしなかったよ」

「それはそうでしょ、寝込んでいたわけじゃないんだから」だと。

この分だと今年後半も元気で乗り切れそう、涼しくなればこっちのものさ。

「おとうさんは、まだまだ大丈夫よ」オバサンの励ましは心強い。笑

拡大鏡とスマホは必須アイテム

近頃は新聞を読むのに、大きな”虫眼鏡”(笑)が欠かせない。

それに加えてもう一つ、傍にスマホをおくとすごく便利。

疑問に思った事は直ぐに検索「この人いくつ？」なんてのも一発

難点は画面が小さいし、文字も小さい。じいさん目がショボショボ

設定で、文字を大きくすれば良いだけだが、何となく抵抗感がある。

そんな時には、いま流行りの"なんとかルーペ”　これ癖になりそう

今朝は新聞のトップニュースも隣国との軋轢問題。

やれやれ困った事だ、国と国との問題だしね。どうなる事やら・・

犬のメグは今朝も夢さんにベッタリ。ただ何となく元気がない。

ご飯も食べないって、ママが心配してるぞ　夏バテか？

「・・・・・・」無視かい？　冗談だよ、口がきけたらいいのにな

お盆？くたびれただ～け！

お盆休み？とやらが終わって、アタシゃホッとしたよ、ほんと

メグメグって、アタシんとこ追い回してさ、冗談じゃないぜ

それにネコってのかい？見慣れない奴が２匹も来てさ

あいつら態度でかいんだよ。先輩のアタシに挨拶もしないからね

クソ生意気な奴らだ！　もう疲れちゃってグッタリだったよ

今日はね涼しくなったし、庭に出てリフレッシュしてるよ

この写真撮るのに、じいちゃん苦労したみたい　笑っちゃうよね

「じっとしてろ」なんて、そりゃ無理ってもんでしょ

猛暑の隙を見て庭仕事

昨夜は何日か振りで、エアコンを点けずに寝られた。

夜中に目が覚めた時に寒気を感じ、ベッド際の窓を閉めたほど。

「今日はいけそうだな」お盆前に済ませておきたい事がある。

また伸びてきた庭の芝刈り。朝食後すぐに身支度。やる気満々

麦わら帽子にサングラス、首にはタオル、虫除けも塗った。

「無理しないでね」と、心配しながらもオバサン、ボトルの用意。

「暑くならない内に済ませたい」と、今日は手順を変えた。

バリカンでのキワ刈りを後回しにして、まずは芝刈り機から。

縁石を避けながら刈り込む。時々「ガガッ」はご愛敬。(笑)

最後にバリカンでの仕上げ。いつもに比べるとかなり大雑把。

な～るほど、手抜きの積りだったが、結果はこの方が捗った。

暑くて外に出られない

連日の猛暑で、一日の生活パターンがすっかり変わってしまった。

ここ１０日間で、外に出たのは２回だけ。まるで引きこもり同然。

お陰様で高校野球は、朝から時間を気にせずに見られる。

オバサン曰く「朝早くとか、夕方とか歩けばいいのよ」簡単に言うな

歩かなくても毎日ステッパー踏んでるぞ。200、200、200・・

「それくらいじゃ運動にならないでしょ」歩かなくっちゃ、だと

「あたし？あたしは歩いてるわよ」買い物は遠回りして行くそうだ。

熱中症になどやられたら元も子もない。今はじっと我慢だね。

素晴らしい笑顔をありがとう

「おとうさん、あの子優勝したわね」今朝はオバサンもご機嫌。

全英女子オープンで、渋野日向子プロがどえらいことを成し遂げた。

海外初挑戦の２０才、男女を通じて４２年振り二人目のメジャー制覇。

あの天真爛漫の笑顔は、只の怖いもの知らずとは、とても思えない。

だけどファンとハイタッチ、これは少し控えめにした方がよくない？

始まったばかりのプロ人生、筋肉へのダメージを心配するおっさん。

同世代のライバルがひしめく中、どう成長していくか楽しみ。

何はともあれ良かったね。朝飯はニュースを話題に盛り上がった。

松前漬けには、オクラやたくわんも入れたそうだ　いいね
納豆と混ぜて、更なるねばねばを掻き込む　グフッ

素朴な疑問って有るよね

「おとうさん何か変だと思わない」テレビを見ながらオバサンが言う。

「この人達、本当にやれるの？」議員の仕事に対する素朴な疑問。

「何かおかしいよな、利用されてんじゃないのか？」

国会議員の資質が問われているこの問題、無関心ではいられない。

我々だって言わば弱者の立場なれど、懸命に日々を生きているんだよ。

心ある人は皆、胸を痛めて見つめている。政治を弄ぶのは止めてくれ。

猛烈な暑さでとても外は出歩けない。家にこもって暑さをやり過ごす。

おやつはシュークリーム