肩が重い

この三日で今朝が一番寒かった。
その寒さのせいも少しはあるのか、右肩がなんとなく重い。
いやいや、昨日のテニスの疲れのせいだ。
これまで翌日に疲れが残るなんて、筋力の限界まで動いたときくらいで、昨日程度の運動量では無かったのに。

ああ、そうか。
土日の晩は必ず温泉銭湯に行っていたのに、昨日は都合で行かなかったからだ。
体を伸ばし温まった後、出る前に冷水をかけて十分に冷やす。
こうすると血管が収縮し、その後温まる時血管が拡張し、血流量が増大して乳酸除去に効果的だとか。
どれだけ有効なのか分からなかったのですが、今日の肩の具合からすると結構効き目があるようです。
これからはスポーツ後欠かさずアイシングしなければ。