2月の始め頃から眠りにつくのに凄く時間がかかるようになった。
布団に入ってから2時間、あるいは3時間、もんもんとした時間を過ごす。
うとうと眠ったと思ったら、すぐに目が覚める。
色々試してみたが効かない。
腹式呼吸、力を入れストンと抜く、つぼへの刺激、アイスノン（寒いのに）・・・。
15分で寝付けなかったら、睡眠導入剤を服用する事にした。
レンドルミン0.25ｍｇを1錠。
朝の5時ごろまでぐっすり眠れるが、常用するのは嫌。
今日は、これを試してみよう。
就寝前に2～3粒。
糖尿なのに・・・。
効きますように。
一夜明けて・・・。
効いたようです。
30分ぐらいは寝付けず、ダメかなぁ・・・と、思ってたけど、いつのまにか寝ていた。
相方が風呂に入っている時のいろんな音で目が覚め、このまま眠れなくなるのかな？と、思っていたが大丈夫。
朝、5：30頃目覚めるまでぐっすりでした。
必需品になりそう。
