パウチの交換

２１時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１７時すぎから２時間泳ぎました

Up
２００ｍｘ　１　Pu Finクロールe
２００ｍｘ　２　Pa Finクロールe
１００ｍｘ　４　Pa Finクロールe
　２５ｍｘ　４　バタ足
　２５ｍｘ　２　バタ足　Hard
　５０ｍｘ　４　Finキック
　２５ｍｘ　２　Finキック　Hard
　５０ｍｘ　６　Pu クロールe
　２５ｍｘ　４　Pa Finクロール
　２５ｍｘ　２　スカーリング
　２５ｍｘ　２　片手クロール
Down
４００ｍｘ　１　Pu Finクロールe

Total 2300