１８時半ごろから１時間泳ぎました
２５ｍｘ ４ 平キック
５０ｍｘ ４ 平＋クロール
５０ｍｘ ４ Finクロール
２５ｍｘ ２ Fin背キック
２５ｍｘ ２ Finドルフィンキック
５０ｍｘ ４ Finクロール
１００ｍｘ ２ PaPuクロール
５０ｍｘ ４ Downクロール
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