１８時まえから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
２５ｍｘ１０ ドルフィンキック
５０ｍｘ１０ フィンクロール
２５ｍｘ１０ 平キック
Total 1500
１８時まえから１時間３０分泳ぎました
２５ｍｘ１０ バタフライ
２５ｍｘ１２ 平キック
２５ｍｘ ２ ドルフィンキック
２５ｍｘ ２ バタフライ
２５ｍｘ ２ 背泳
２５ｍｘ ２ 平泳ぎ
２５ｍｘ ２ クロール
２５ｍｘ ４ フィンバタフライ
２５ｍｘ ４ フィンクロール
Total 1000
２時間ほど芝生の手入れをしました
サッチングと雑草抜きと苔取り
電動芝刈り機で刈高を高めに刈りました
芝生の中の苔はまだ多くてなかなかきれいになりません
今日は４０㍑のゴミ袋２袋分ぐらいです
１７時半過ぎから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ ８ クロール
２５ｍｘ１６ バタフライ
５０ｍｘ ５ プルブイクロール
５０ｍｘ ５ 平泳ぎ
２５ｍｘ ４ バタフライスライド
２５ｍｘ ４ 平キック
Total 1500
徒歩６分
１８時ごろから１時間３０分泳ぎました
２５ｍｘ ４ フィンドルフィンキック
２５ｍｘ ４ フィン背泳
５０ｍｘ ２ フィンクロール
２００ｍｘ ２ フィンクロール
５００ｍｘ １ フィンクロール
Total 1200
１８時まえから１時間３０分泳ぎました
２５ｍｘ ８ ドルフィンキック
２５ｍｘ ４ フィンバタフライ
２５ｍｘ ４ フィン背面キック
２５ｍｘ ４ フィンバタ足
２５ｍｘ ４ 平キック
５０ｍｘ ４ クロール
２５ｍｘ ４ バタフライ
２５ｍｘ ４ 背泳
２５ｍｘ ８ 平泳ぎ
Total 1200
１８時まえから１時間３０分泳ぎました
１００ｍｘ ２ フィンＩＭ
５０ｍｘ ２ フィンバタフライ
５０ｍｘ ５ フィンクロール
５０ｍｘ ２ 平キック
５０ｍｘ ２ 平泳ぎ
１００ｍｘ ２ フィンクロール
５０ｍｘ ５ クロール
Total 1200
１８時まえから１時間３０分泳ぎました
１００ｍｘ ２ ＩＭキック
１００ｍｘ ５ フィンＩＭ
５０ｍｘ ５ 平キック
５０ｍｘ ５ 平泳ぎ
Total 1200
平キック 左足首の開く角度
１８時まえから１時間５０分泳ぎました
５０ｍｘ ６ フィンバタフライ
５０ｍｘ ８ フィンクロール
５０ｍｘ ４ 平キック
５０ｍｘ ４ 平泳ぎ
５０ｍｘ ２ バタフライ
Total 1200
１８時半ごろから１時間２０分泳ぎました
５０ｍｘ ５ フィンクロール
５０ｍｘ １ ドルフィンキック
５０ｍｘ １ 背面キック
５０ｍｘ １ 平キック
５０ｍｘ １ バタ足
５０ｍｘ １ 背泳
５０ｍｘ １ 平泳ぎ
５０ｍｘ １ バタフライ
５０ｍｘ １ クロール
５０ｍｘ １ フィンバタ足
５０ｍｘ １ ドルフィンキック
５０ｍｘ １ フィンバタフライ
Total 800
１８時まえから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ ５ フィンクロール
５０ｍｘ ５ フィンドルフィンキック
５０ｍｘ ５ プルブイクロール
５０ｍｘ ５ 平泳ぎ
Total 1000
アクセス
トータル
ランキング
