２１時頃パウチの交換です
１８時まえから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ ２ バタフライスライド
５０ｍｘ ２ ドルフィンキック
５０ｍｘ ２ 背面キック
５０ｍｘ ２ 平キック
５０ｍｘ ２ バタ足
１００ｍ （４）背面スタート＋バサロ
５０ｍｘ ６ クロール
５０ｍｘ ２ 背泳
５０ｍｘ ２ 平泳ぎ
５０ｍｘ ２ バタフライ
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