10分ストレッチをして17時半すぎから1時間20分泳ぎました
100mx10 プルブイクロール
50mx11 クロール
25mx 1 クロール
25mx 1 イルカ飛び+ドルフィンキック
Total 1600m
フリップターンの練習
ターンの練習をたっぷりとしました主に壁を蹴る高さの確認です
100mx10 プルブイクロール
50mx11 クロール
25mx 1 クロール
25mx 1 イルカ飛び+ドルフィンキック
Total 1600m
フリップターンの練習
ターンの練習をたっぷりとしました主に壁を蹴る高さの確認です