17時半ごろから1時間50分泳ぎました
25mx 8 バタフライ
25mx 8 背泳
25mx 8 平泳ぎ
25mx10 クロール
100mx 1 1個メ
100mx 1 クロール
50mx 1 クロール
25mx 4 フィンガーパドルスカーリング
25mx 4 フィンガーパドル平
25mx 4 パドル板プルブイクロール
50mx 8 フィンガーパドルフィンクロール
25mx 4 板キック
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