今日のスイミング

１５分ストレッチをして１８時すぎ１時間泳ぎました

１００ｍｘ１１　プルブイクロール
　５０ｍｘ１０　クロール

Total 1600m

今日も作業をしたので脚が疲れています

昨日からの作業による筋肉痛で脚が沈み気味になり重いです

特に右の息継ぎが上手くできず苦しいです

キャッチアップでプルブイクロールをしました

テンポがゆっくりになりますが体幹を安定させるのに苦労します