今日のスイミング

１５分ストレッチをして１７時半すぎから１時間３０分泳ぎました

５５０ｍｘ　１　プルブイクロール
５００ｍｘ　２　　　↓
１００ｍｘ　８　　　↓
　５０ｍｘ　４　　　↓
１００ｍｘ　５　クロール

Total 3050m

ＤＰＳと肩の内旋を意識して泳ぎました

町内会の作業で脚が疲れていたせいか脚が沈み気味で息継ぎもスムーズ
にできませんでした

体幹をまっすぐに保つのに気を使いました