今日のスイミング

１５分ストレッチをして１８時すぎから５０分泳ぎました

２５ｍｘ８　　プルブイクロール
２５ｍｘ８　　クロール（インターバル）25m25s50s
５０ｍｘ１０　クロール
１００ｍｘ１　クロール

Total 1000m

背面蹴伸び

インターバルは１０秒短くするとずいぶんきつくなります