１７時ごろから１時間泳ぎました
２５ｍｘ ４ Pu クロール
５０ｍｘ ２ クロールe
２５ｍｘ ２ Syu バタ足
２５０ｍｘ １ Pa Finクロールe
２５ｍｘ ８ Pa クロールe 50c
５０ｍｘ ６ クロールe
３００ｍｘ １ クロール
１００ｍｘ １ クロール
５０ｍｘ １ クロールe
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