今日のスイミング

１８時すぎから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ１２　クロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール
１００ｍｘ１０　プルブイクロール

Total 2100m

背面蹴伸び+バサロ

左腰痛はずいぶん楽になりました

背中が反らないように
エントリーの腕を伸ばす
ターンは真っ直ぐ回転する

公営プール７２日目