今日のスイミング

１５分ストレッチをして１７時半すぎから１時間２５分泳ぎました

５５０ｍｘ　１　プルブイクロール
５００ｍｘ　４　　　↓
１００ｍｘ　６　クロール

Total 3150m

ＤＰＳと肩の内旋を意識していますがエントリー後の腕の伸びが不十分に
なっていました時々チェックする必要があります

頭を沈めるか額まで上げるかですが基本は沈めて時々額まで上げています

沈めれば首の筋肉もリラックスできますが前が見えないのと呼吸のための
回転角度が大きくなります

額まで頭を上げるとそれを保持する必要がありますが呼吸はとても楽です

何故か呼吸がしづらい日がありますのでその時は額まで上げて泳ぎます