今日のスイミング

１５分ストレッチをして１７時前から２時間１０分泳ぎました

１００ｍｘ４０　プルブイクロール
１００ｍｘ　１　クロール

Total 4100m

専有使用や水泳教室でコース移動が２回ありました

S字ストロークとスカーリングを意識して泳ぎました

僧帽筋や肩甲骨のまわりがとても疲れています