１８時ごろから１時間２０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ 海豚キック12.5m＋クロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
２５ｍｘ２０ 海豚キック
２００ｍｘ １ プルブイクロール
１００ｍｘ ２ プルブイクロール
１００ｍｘ １ クロール
Total 2000m
背面蹴伸び
まだ右肩が痛い
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