今日のスイミング

１５分ストレッチをして１７時半すぎから１時間３０分泳ぎました

５５０ｍｘ　２　プルブイクロール
５００ｍｘ　１　　　　↓
３００ｍｘ　１　　　　↓
２００ｍｘ　３　　　　↓
１００ｍｘ　１　　　　↓
１００ｍｘ　５　クロール

Total 3100m

片側のみ一掻き一蹴りしてから浮上

角度をつけてエントリーする（イメージは15°）浅いと上体が浮き脚が沈む