パウチの交換

２０時頃パウチの交換です
ドレナージバッグも交換です

今日のスイミング

１８時半ごろから１時間泳ぎました

　２５ｍｘ　４　イルカ飛び＋ドルフィンキック
　２５ｍｘ　４　キック
　２５ｍｘ　４　平キック
　２５ｍｘ　４　スカーリング　縦
　２５ｍｘ　４　スカーリング　横
　２５ｍｘ　４　片手クロール
　２５ｍｘ　４　キャッチクロール
　２５ｍｘ　４　平泳ぎ
　５０ｍｘ　２　Pu クロールe
　５０ｍｘ　２　クロールe

Total 1000