８時頃パウチの交換です
ドレナージバッグも交換しました
１７時ごろから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ ２ キック＋ドルフィンキック
５０ｍｘ ２ クロール ノーキック
５０ｍｘ１０ クロール
１００ｍｘ ６ クロール
５０ｍｘ ５ プルブイクロール
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
２５０ｍｘ １ プルブイクロール
Total 2300m
背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足＋バタフライ
泳ぐ人が少なかった
１７時ごろから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ ２ キック
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
５０ｍｘ ２ パドルクロール
Total 1200m
泳ぐ人が多くて早々にひきあげた
１７時ごろから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール 足首
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
Total 2000m
背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足＋バタフライ