18時まえから1時間40分泳ぎました
50mx 5 クロール
50mx 7 平泳ぎ
50mx 5 ドルフィンキック
50mx 5 プルブイクロール
250mx 4 プルブイクロール
100mx 5 プルブイクロール
Total 2600m
背面蹴伸び+バサロ
1
18時まえから1時間40分泳ぎました
50mx 5 クロール
50mx 7 平泳ぎ
50mx 5 ドルフィンキック
50mx 5 プルブイクロール
250mx 4 プルブイクロール
100mx 5 プルブイクロール
Total 2600m
背面蹴伸び+バサロ
1