![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/63/2b5fdca49d6ac7ffe95e61fefff3e115.jpg)
朝のスムージーは、材料が冷蔵庫に入っているし、バナナは冷凍だから冷たい飲み物となる。
朝の寒さを感じるようになると、温かいものもほしくなる。
これからはスムージーにプラスして、お茶やコーヒー、スープなど温かいものも摂ったほうがよいかもしれない。
と言うことで、本日は「スーグラ(スープグラノーラ)」
チンするスープやリゾットもよさそう。
朝が楽しみ。
区民祭の開催をすっかり忘れていた。
昼食を用意しようと包丁を持って気がついた。
研いでもらいたい包丁と鰹節削りのカンナを持って会場へ。
何とか受け付けてもらえた。
受け取りに行くと、まだ出来ていなくて赤飯を買ったり包丁研ぎを見学しつつ1時間ほど待った。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/7b/e9/1226bff241d8acd65b135a8f50762c30_s.jpg)
朝 ・スムージー(小松菜、明日葉、大葉、抹茶、黒ゴマきな粉、ヨーグルト、アボカド、レモン、みかん、りんご、バナナ、アマニ油)・スープグラノーラ
間食・ハーゲンダッツ
昼 ・カレーうどん・コールスロー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/16/9d/903a2056658762f86998d400428df038_s.jpg)
間食・赤飯・スパゲティ(タラコ、海老のクリームフィットチーネ)(街にて)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/25/ac/e990e710470af3fb9cb4f13b65ce9ab2_s.jpg)
夕 ・ポークピカタ・里芋煮付け・切り昆布炒め・粉ドレッシングサラダ・味噌汁・ごはん
頂き物・(G池さん)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/41/bf/5ff62f78b38a378af85277050564c1eb_s.jpg)
朝の寒さを感じるようになると、温かいものもほしくなる。
これからはスムージーにプラスして、お茶やコーヒー、スープなど温かいものも摂ったほうがよいかもしれない。
と言うことで、本日は「スーグラ(スープグラノーラ)」
チンするスープやリゾットもよさそう。
朝が楽しみ。
区民祭の開催をすっかり忘れていた。
昼食を用意しようと包丁を持って気がついた。
研いでもらいたい包丁と鰹節削りのカンナを持って会場へ。
何とか受け付けてもらえた。
受け取りに行くと、まだ出来ていなくて赤飯を買ったり包丁研ぎを見学しつつ1時間ほど待った。
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朝 ・スムージー(小松菜、明日葉、大葉、抹茶、黒ゴマきな粉、ヨーグルト、アボカド、レモン、みかん、りんご、バナナ、アマニ油)・スープグラノーラ
間食・ハーゲンダッツ
昼 ・カレーうどん・コールスロー
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間食・赤飯・スパゲティ(タラコ、海老のクリームフィットチーネ)(街にて)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/3f/05/5800fce0822659fbe9830b8a3b38a51f_s.jpg)
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夕 ・ポークピカタ・里芋煮付け・切り昆布炒め・粉ドレッシングサラダ・味噌汁・ごはん
頂き物・(G池さん)
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