８・１９ 移動は疲れる

4時間かけて注射1本打ってもらつてきた。
私鉄、ＪＲ、バスと乗り継いで。
あと3回の予定。

車内は座れることが多いが、空間を移動するということは、エネルギーを消費することだと実感する。


おめざ・ダイエット雑炊
朝　・小松菜ジューススタンド(駅中ジューススタンドで)
　　　
昼　・タルタルのり弁・ヨーグルト・ぶどう
　　　
間食・とうもろこし・黄金桃・白くまアイスバー
夕　・厚揚げ・シラスおろし・豚しゃぶサラダ・小松菜ナムル・鉄火巻き・みそ汁・ごはん
　　　

頂き物
　　　・黄金桃(先輩)　

８・１８ 新さんま食す

台風の影響で土砂降りになったり止んだり、せわしい雨の一日だった。

止んでいる時を見計らって、郵便局に行ったりスーパーに行ったり。
こんな日は外に出たくないのが当たり前。

ということで、客足もまばらだった。

おめざ・カップ麺
　　　　
朝　・スムージー（小松菜、アボカド、すいか、りんご、バナナ、ヨーグルト、黒ごまきな粉、アマニ油）・コーヒー
昼　・新さんま塩焼き・肉と野菜の黒酢炒め・トマトサラダ・麦ごはん・スイカ
間食・トウモロコシ（ピクニックコーン）
夕　・豚しゃぶサラダ・トマトとチーズのサラダ・シラスおろし・エノキと海苔の佃煮・みそ汁・ごはん
　　　

頂き物
　　　・とうもろこし（Ｈ矢さん）