またしても風邪

走り込みの5月、順調に走っていたのですが、風邪気味の日に30km走をして後半雨に降られたりした上、忙しいことが続いたらまたしても風邪を引きました。
幸い熱が出ないので、2日ほどはおとなしくします。
今月は頑張らなきゃいけないので、風邪引いている場合じゃないんだけど。

昔は風邪を引くと熱と胸がやられたのですが、なぜかここ数年は夜中に喉がヒリヒリするほど痛くなります。
その後、鼻水とくしゃみ。
喉は、とにかく寝ていられないほどの痛みで、最近はホールズ（ハッカ飴）の一番スースーするものを寝床に常備しています。
ノド飴と呼ばれている商品よりも痛みが紛れます。
ノド飴と呼ばれている物の方がノドには良さそうな気がしますが、とりあえず痛みを抑えるのが先なので。
（寝ながら飴をなめるのは窒息の危険がありますのでマネは禁物です。）

医者いわく、鼻が詰まって口呼吸になって喉が急激に悪化したかも、とのことです。
口に貼るテープ（ネルネルとか）を試してみようかしら。
昨晩は医療用ホワイトテープを口に（縦に）貼ってみましたが、悪くはなかったようです。

ちなみに、このホワイトテープはマラソンの練習の時に乳首に貼るものです。
（長時間走るとシャツと乳首が擦れて血が出る）
レースの時は絆創膏ですが、練習ではこっちのほうが安いので愛用しています。