10月13日（月）アフターアワーズです。

この日の夕方関東地方は台風のようですが。。。
高円寺アフターアワーズでliveです。

チャージ　\1600　w/赤堀ひさし
http://www.afterhours-1975.com/schedule_1410.html
赤堀さんとのピアノ&vo Duo(^-^)

よろしければ（あまり強くも言えませんが、、、）
ぜひぜひいらしてください。
台風よ。それてくれーー。
アフターアワーズはお料理も本当にリーズナブルで美味しい。
お腹を空かせていらっしゃいまし。
焼きチーズカレーが待ってます。

雨の日には雨の中を、風の日には風の中を。
相田みつをさんの心境です。

Jazz ヴォーカルの最初の師匠、丸山繁雄先生の音声学レッスンに再度通い始めていて、
今日は何年ぶりか発表会に出させてもらいました。
サイコーのピアノトリオで、ものすごいスイングしてて、楽しかった！
繊細で美しいピアノトリオを一日中聴いていたら、
世界中旅したみたいな気分になりました♪

で、関係ないけど
髪を黒くしてストレートパーマをかけました♪
地味です(^_^;)
いいのです。若く見えればそれでいいのです(￣▽￣)

野菜たち

昨夜届いた大地の恵み。
うれしい！！
すっかり忘れていたピーマンの良い香りがして、
くんくんしていたら、生でそのまま食べたくなってしまい^^;
お塩だけで食べるピーマンは最高です。
中津川の秋の味。
これからここを実家と呼ぼう。
盆と正月に帰っちゃったりするかもしれない。

お菓子を含む砂糖類とコーヒーをやめてみてから、はや５日くらいになりました。
スターバックスでもラベンダー紅茶。
ふと、あたしはいったい何をしてるんだろ？？という気にならない訳でもないけど。
習慣性のあるものを断つ快感。
辛い～～。といいながら結構楽しい。
あ、でも誰かが美味しいコーヒー煎れてくれたら、それはありがたく美味しくいただきます☆

こっそり告白すると、禁酒は１週間しか続きませんでした。
その１週間の間、実は１日おきにビール飲んじゃって。
。。。人間そんなもんです。

G' s bar

お越しいただきありがとうございました。
感謝🌼

ちょうど港区のジャズクルーズと重なったみたいで、にぎやかになりました。

初共演のピアノトリオ、
エネルギッシュに美しい音でした！
ライブのたびに、共演者や来てくださった方々から受けとる学びが多いです。
ありがとうございます❤

いま、スタンダード回帰中なのです。
がんがんスタンダードです。
これをスタ練というらしいです(^-^)

次回、12/25クリスマスの夜にG' s bar で投げ銭ライブです！
ぜひ一緒にクリスマス過ごしてください。



写真ありがとうございました(^o^)/

メディカルスープ！

引き続き、体質改善中(^o^)

ニンジン、タマネギ、キャベツなどなどを土鍋で水だけで煮込んだメディカルスープ。
塩少々。いただくときにコショウ少々。
これで充分。
かんたんかんたん(^o^)v

ネットでどこかの先生が紹介してたスープです。
野菜だけなんて美味しくないんだろうなぁ、、と思ってたけど、とても美味しい！

プチ低血糖改善スープ。
これを２ヶ月続けるとかなり楽になるとのこと。
体も温まるし、夜中お腹すいたときにも良し。

元気いっぱいで明日10/8(水)は赤坂G' s bar で
ピアノトリオとjazz ライブです！
山野友佳子(ピアノ)戸谷仁一(ベース)畠山尚久(ドラム)
http://www.g-s-bar.com/access/
投げ銭です(*^^*)

玄米だよ～

ご飯を久しぶりに炊きました（笑）
たぶん1ヶ月以上ぶりだと思います(^_^;)
大事です（T_T）
とりあえず冷蔵庫にビールとワサビ以外の何かが入っている心の豊かさ。
大事です（T_T)

ご飯にあいたポツポツの穴は、美味しい証拠！
いえい。

食生活を見直しております。
日中、すごいだるくなったり、めまいがしたりするのがあって
調べたら、若い女性に多い低血糖症ではないか？？？という自己判断に至りまして。
あたしはまだ「若い女性」の部類に入るのか？未確認ですけど、一応これが一番疑わしい。

血糖値の異常がなくても、甘いものを食べたり糖質ばかりの食事だと、
一時的に血糖値が上がって、そのあとググーっと下がって低血糖になるのだそうです。
あんまり甘いものは食べてない（つもり）だけど、食事は糖質95%なので（笑）
朝食べないのも良くないのかね。

だから玄米&梅干&さんまの生姜煮&野菜スープ！
というのを作ってみました。
しばらくコーヒーとお砂糖控えて、脳みそを楽にしてあげよう。

あぁご飯炊くと思い出される。
馬籠宿で迷いに迷ったおひつ～～。東京のデパートで見るよりずっと安かったの、、えいっと買っちゃえば良かったかなぁ。