昨日記160910土（有償ボランティア打合せ モスキートトラップ 喫茶 ジム）

晴・曇　　最高／最低℃　＝31.4　　21.0
10日午前は、社会福祉協議会へ行き、短時間・長期継続の有償ボランティアの打ち合わせを行った。
利用者さんとの顔合わせと、ボランティア活動上の様々な注意事項の確認である。

昼食後、再び蚊に刺され出したので5個のモスキーとトラップを集め中身を捨て、簡単に水洗いし、それぞれに300ｃｃの水に約15ｇの白砂糖を入れ、そこに1.5gのドライイーストを溶かした水（1.5ｇのドライイーストに少しずつ水を加え団子状から、更に少しずつ水を加え均一の液体にする。）を入れた。
予想通り数時間後には、炭酸ガスの泡を立て始めたので、元のセットしてあった場所（玄関　炊事場　台所　居間　裏庭）にモスキートトラップを置いた。
それ以降蚊に刺されなくなった。
（中身を捨てるとき、裏庭においていた、モスキートトラップを見ると、中には多くの蚊の死骸が浮いていた。）

その後、地下鉄で、2ｋｗギャラリーに行った。
奈良田氏と須知氏の個展で、二人の作家ともゆっくり話すことが出来た。
ギャラリーを出て淀屋橋まで歩き、いつも行くファストフードでなく、新しい喫茶チェーン店に入った。
馴染みのチェーン店なのだが、淀屋橋は広く大きく、ライトも明るく本もよく読めるので、気に入っている。

帰宅後は、ジムに行き筋トレを行った。
そのため遅い夜食となった。（いつものことだが）

昨日記160909金（ﾒｰﾙアドレス変更再手続 炊飯）

晴・曇　　最高／最低℃　＝30.2　　22.9
この日は、午前中やはり先月処理したはずの銀行や新聞関係その他ポイントカードのメールアドレス変更を確認したり、確定の手続きを改めて行った。（いくつかのメールアドレスが手続き未完状態だった。）
午後からは、新しいメールのメールボックスのフォルダーを作ったりメールの仕訳を行った。
夕方から、地下鉄で中央図書館に行き、借りた本の返却をし、新しい本を借りた。
帰宅後、炊飯したご飯を十食余りの冷凍ご飯にしたが、時間的に途中でやめる訳に行かず、寝るのが1時過ぎになった。
前日の怠けた生活から、比べると時間の使い方に差がありすぎる。
特に、炊飯や副食製造は、待ったなしなので厳しい。

昨日記160908木（副食製造）

曇・雨　　最高／最低℃　＝28.8　　23.7
（先に投稿した午前中の行動は、9日の行動でしたので、その部分を抹消追加します。）

8日は午前中、特にすることもなく新聞を読んだりTVを見て適当に過ごす。
この怠けの態度がいつまで続くのか心配になった。
別に、引きこもりではないし、気分も落ち着いているし悲観もしていないが、これをしたいという意欲を持つものがない。
あえて言えば、ジム通いとか、夕方の読書とか、この昨日記の作成ぐらいが自分自身に課した仕事なので、断続しながらも継続している。
週に一度の西天満の画廊巡りと同様の行為も自分に課した仕事の一つでもある。
そうした意味で生活にメリハリと刺激を与えるためには、適当なアルバイトは、経済的にも助かるのでいいかもしれない。（後日午前中短時間の定期有償ボランティアの仕事を開始した。）

午後から、溜まった昨日記を書いたり、副食製造を行う事で休むことなく動き回った。

昨日記160907水（昨日記の怠惰 ジム・ランニング）

晴・曇　　最高／最低℃　＝34.7　　24.6
私は、一週間音沙汰無しでしたが、元気にやっていて体調も体力も変化なしです。（5－60代の体力維持）

この昨日記も、なんとなく小学生の夏休みの絵日記状態になった。
それを防止するため、過去を記録する日記にとらわれず、その時に見聞きし感じ考えたことを綴ろうと「今・観考録」なるものを作ったが、効果はなかった。
本人の意思の問題と気づいた。
意志薄弱で好奇心旺盛な私は、関心が移りやすく継続することが難しいようだ。
その割に律儀なところもある。
それでも、日々の行動は家にいるときは、約15分単位で予定日報表に行動を記載しているので、凡その日々の活動は把握できる。
その時指標になるのは、買い物や駐輪場を利用した時のレシートの発行時間と視聴したTV番組である。
レシートの発酵時間を基準にその前後の行動時間を割り出せるのだ。
またその日の番組表を見れば、途中から視聴した番組でも番組の詳細な内容まで即思い出すことが出来る。
この予定日報表は、ほぼ毎日欠かさず付けているが、怠けて数日飛ばしてもレシートや番組表でかなりのところまで、正確に記録できる。
多分今後もこうした怠惰が出るだろうが、今回のように適当に再開するのだろう。（他人事のように言っている・・・・他人に迷惑が掛かっていないときは、反省するのを止めました。今更聖人君主や、人に良く思われてもどうなのかという意識有。ただ、美意識として、できるだけカッコよく生きたいとは思う。）

さて7日日も残暑が続きなんとなく過ごした感じだった。
この日はマイクロソフトアカウントを変更したはずなのだが、古いメールアドレスで表示されるので、改めて設定し直した。
夕方には、ジムに行って筋トレを行った。

昨日記160906火（ジム・ランニング）

曇・晴　　最高／最低℃　＝33.0　　25.2
6日は、5時半に目覚めたので、そのまま朝から副食作りをしたが、それでも朝食が遅くなった。

副食作りは、食材に配慮しているので健康にいいし、コストも安いのでやめられないが、時間がかかるのが悩みの種である。
食事関連の家事は、食材の買い出しや、調理炊飯、それに食事時間と後片付けも含めると、活動時間の三分の一以上時間を費やしているように見える。
経済的に余裕があれば、外食もできお金で時間を買うことが出来るが、貧困老人の私には夢の話だ。
それでも、私が5－60歳代の体力や筋力（と自分では思っている。）を維持しているのは、この副食のおかげだと思っているので、余裕が出来ても簡単に副食製造はやめられない。

ﾒｰﾙアドレス変更作業の未決のめーるが、古いメールボックスにいくつか入っている。
更に、変更したはずのマイクロソフトアカウントが訂正されず古いアドレスのままであった。
午前中、こうした問題にてこずり、翌日に持ち越した。
夕方からジムに行き、ランニングを行った。
そろそろ通常に近づけるため25分間走ったが、しんどかった。
予想はしていたが、今年の猛暑の期間に体力はかなり落ちたようだ。

昨日記160905月（残暑）

曇・雨　　最高／最低℃　＝34.8　　25.6
5日は朝起きてすぐ、ラジオにセットしたメモリを取り出し、メモリの録音コンテンツをPCにコピーしメモリの中身をすべて消去し、再びメモリをラジオにセットした。
その間様々な作業を、取説を見て進めた作業が完了するまで3－40分以上かかった。

今日（8/8）気づいたのだが、原因は分らないがラジオの時間設定が丁度1時間遅れていたので、多分9月以降の語学講座は録音できていないようだ。

午後から、とりあえずありあわせの食材で、5食分の副食を作り、夜になって不足している食材を買い出しに出かけた。
この日は残暑が厳しく、終日猛暑日と同程度の暑さを感じ疲労感が強かった。

昨日記160904日（ジム）

曇・晴　　最高／最低℃　＝34.8　　25.6
4日は日曜日であるが、どこかに行く当てもなく、8月で終了したレンタルサーバーと、それにかかわるドメインとメール変更問題を何とかクリアし、ほっとする間もなく冷凍ご飯や副食製造に追われ、この日やっと一段落したので、休日モードというより、疲れた心身を休める感じで、ダラダラと過ごした。

夕方になって、体力維持のためジムに出かけた。
9月1日にジムに行った日は、1週間近いブランクから始めるため、軽い運動でトレーニングしたが、やはり体力は落ちていたようだ。
この日はその延長線上と考え、8月上旬と同じトレーニングではなく、1日のトレーニングを基準にして、負荷を少し強くする形で始めた。
体力・筋力が落ちるのは早い（1週間安静にすると筋肉は、10％落ちると言われている。）が、回復するのは時間がかかる。

以前から、お金のかかる、レンタルサーバーとドメインの廃止を考えた時に、大きな作業になるし、問題なく移行出来るが自信がなかった。
8月中旬以降、具体的に対象メールを抽出し、新しいﾒｰﾙアドレスの取得や使われていないﾒｰﾙアドレスの活用を考えているうちに、そのまま作業が本格化し、銀行やその他公的機関も含めレンタルサーバーなしでネット通信を確保することが出来た。
当然、その作業が始まると、様々な細かな問題が発生し、解決のために多くの試行錯誤と時間が必要なことは、PC関係の導入・データー移動や切り替えの時に何度も体験し、同様のことが発生することは、経験的に覚悟していたが、その通りになり、結構疲れた。
ただ、少数であるが、ﾒｰﾙアドレスに問題があったが、ほぼ完了した。

昨日記160903土（メルアド変更対応 西天満画廊回り 貧困少女の炎上問題）

晴・曇・雨　　最高／最低℃　＝33.9　　25.1
ﾒｰﾙアドレス変更を実行して、レンタルサーバーの契約期間8月を過ぎると、旧アドレスからの発信は出来なくなった。
しかし、まだレンタルサーバー側の好意で、旧アドレス宛にいくつかのお知らせメールが届いているが、
いずれもﾒｰﾙアドレス変更手続き済みであったり、メールがメーカーや書店からのCMであり、送信専用にして返信用アドレスをわざと書いていないので変更や登録抹消手続きが出来なかったメール類で、すべて、読まずに消去する類のメールだ。
もう少ししたら、旧アドレスのアウトルックのアカウント設定も消去する予定だ。
これで、レンタルサーバーとの契約解除が終了した。

SNS以外では、私的メールは近年一件も受け取っていないので、ﾒｰﾙアドレスを変更しても影響はないと思っています。
年賀状のやり取りをしている方や、同窓生でﾒｰﾙアドレスのわかっている方には、もう少し落ち着いてから新ﾒｰﾙアドレスをお知らせします。
お急ぎのことがあればこのブログのコメント欄にメッセージを投稿してください。
このブログ（散歩者goo）の投稿コメントは、承認制になっているので、私が公開しない限り公開されることはありませんし、投稿されたメッセージは（年に数件しかないが）数日以内に読み、私的コメントは公開することはありません。
また、フェイスブクにも本名で投稿しているので、フェイスブックからもメッセージを送信できます。

さて、3日は、遅れていた昨日記を書いたのち、午後から地下鉄で西天満の画廊回りに出かけた。
この日ギャラリー白の向かいに天野画廊が移転して初めて完成した天野画廊を見た。
お盆休み前に、内装工事途中の天野画廊を訪れたことはあった。
その時は、オーナーの天野さんが一人で内装工事の作業をしていた。
老舗でもある新築の天野画廊は、天野さんの手作りの画廊でもあるのだ。
白では、毎年恒例のペインタリネスが開催されていて、実力のある作家たちの新作が展示されていた。
ギャラリーHOTでは、佐古馨さんの迫力ある造形が展示されていた。
佐古さんとは、ギャラリー時代からの知り合いで、酒を飲みながら展示作品や美術情報で盛り上がった。
帰りに、淀屋橋の地下街の喫茶店でアイスコーヒーを飲んで帰った。
いつもなら、同じ地下街にあるファストフード店に行くのだが、今回は少し贅沢をした。

贅沢といえば、先日テレ朝のモーニングショーで、NHKが取り上げた貧困女子高生の贅沢に関してネットで炎上したという話題が取り上げられていた。
ネットをいつも炎上させる連中は、少数であるということは分っていて、そういう人たちが注目されたいために、ある意味悪意を持って非難中傷しそれに多くの反知性的傾向の人達が過剰反応することが、分析で知られている。
そういう人たちの中には、匿名性をいいことに被害者の個人情報の細部まで公表して喜んでいるような、悪意のある臆病で程度の低い人たちもそれなりにいるようだ。
人は誰でも聖人君主ではないし、誰だって叩けば多少の埃は出る。
かくいう私は、刑法にかかるようなことは一度もしたことはないが、恥ずかしい行いはいろいろあるし、若いころにはピンサロにもたまに行った。（別に今行っても問題はないが、他人からとやかく言われ覚悟が必要だろう。）
ところで、上記の女子高生が非難されている事項は、炎上させている人達の無知や想像力の無さからくるもので、炎上させている方が悪いと思っている。
私も家賃込みで、現在月10万円の年金収入のみで生きている貧困層の独居老人である
非難している人達は、貧困の実態を知らないのだ。
現実に家賃抜きで、月8万円の生活費で大都会の生活をすれば、どうなるか体験できる。
私の家は、無暖房無冷房である。
夜中も室温31℃で、寝てみるがいい。（真夏の数週間の室内の最低気温は30から31℃以上である。）
風呂だって、週に1回しか行けない。
その代わり、裏庭で水シャワーを浴びたり、ジムで運動後シャワーで汗を流し清潔にしている。（毎日銭湯に通うと1万円以上かかり生活できない。）
そんな私でさえ計画的にお金を節約して、必要とあれば、数万円の電子機器を購入したり、5千円出して同窓会にも行くし、有料の展覧会や飲み会に行くし、たまには京都や奈良の展覧会にも出かける。
私は8－9年前に自己破産し、財産はない。
破産後も働き、その間に節約して浮かしたお金が5－10万円あっただけであり、今年も歯の治療費に戦々恐々としていた。
具体的に振り返ると、ここ10年間で、まとまったお金が必要なことは度々あったが、破産後は、カードを使えなかったし、借金もできなかった。
例えば、TVの地デジ変更でTVを買い替えたり、ウインドウズXP問題でPCを買い替えたり、タブレットPCを購入したりした。
年末の郵便局のアルバイトと目標を立てた節約で、数年かけて5万円から10万円の余剰資金を作るたびに、必要に迫られた商品の購入や歯科治療等の医療費で、余剰金はすべて消えた。
実は、クーラーも計画的に節約しアルバイトをすれば買う事が出来たし、今後も購入できる可能性はあるが、負け惜しみではなく、それほど必要性を感じなかっただけの話しである。
余剰金が無くなれば、徹底的に生活を縮小し、手持ちのお金に見合った生活をするだけであり、出費が多くなり手持ちのお金が無くなると、時には自転車以外の外出は出来なくなることもあった。
節約がうまくいき多少の余剰金が出れば、有料の飲み会にも行くし、美術館の展覧会やコンサートにも行くが、お気に入りの服や靴を自由に買えるまでには、もっと経済的余裕が必要であり、無理である。

とにかく本格的な貧乏を体験したことがなく、その状態を想像したりできない者が、弱い人の足を引っ張るなんて、とても許せない。
そうしたことを恥ずかしいことだと気づいていないのだろうか。
お金があっても品性や気骨のない人は多く知っていたが、その逆もある。

昨日記160902金（レシート記帳 雑草刈り込み）

晴　　最高／最低℃　＝34.1　　23.3
9月というのに、まだ厳しい残暑である。
昼間は、通風用の網戸を残して、居間や3畳の間にある玄関や縁側のガラス戸にあるカーテンを閉めて、
外部からの輻射熱を防いでいる。
特に玄関からのアスファルトの輻射熱は高く、カーテンを閉めると体感温度がずいぶん違う。
それに暑いと、考えがまとまらなく眠気を催す。
これは室内を暗くしているせいもあるが、それ以外に糖類の不足や疲労もあるかもしれない。
ビタミン類は、サプリメントと食事で十分足りているはずだ。

この日は、午前中大量にたまったレシートを整理した。
記帳は7月分の交通費を記帳したが、予定日報表の記録を基に記帳するため時間がかかるし、予定日報表に記録されていても、大阪市の敬老パスの使用記録は券売機で打ち出さないとわからないし、私鉄の支払いは、レインボーカードで記録できるようにしているが、たまにモノレールは、現金で支払う場合があったり、千里中央のように地下鉄と北大阪急行の相互乗り入れの箇所の支払い明細がわからない場合があり、そのたびにグーグル乗り継ぎで経路と運賃を調べるので、時間がかかる。
この作業は、長い時間かかりそうだ。
その後夕食以降の冷凍ご飯が全くなくなったので、米を1kg焚き計量して冷凍ご飯にした。

午後になって、長屋の南にある駐車場の、我が家の壁沿いに大きく茂った、オシロイバナやシソを刈り込み、玄関の鉢植え周辺に繁茂した露草を刈り込んだ。

昨日記160901木（メールアドレス変更・メールボックス整理）

晴　　最高／最低℃　＝32.6　　23.5
ﾒｰﾙアドレスの変更も一部を残して終了し、あとは、たまに転送で受信するメールの連絡用メールアドレスを変更する作業が残るが、それもわずかな量とおもっている。
この日は、新しく作ったﾒｰﾙアドレスで受信するメールの仕訳ファイルを作った。
レンタルサーバーでは、一つのドメインに10個ほどのﾒｰﾙアドレスをつくり、情報関係、SNS、美術関係と用途別に連絡先ﾒｰﾙアドレスを使っていたが、今はﾒｰﾙアドレスをが数個なので、一つのアドレスに例えば、銀行や公共機関や通信会社のメールガ届くようになるので、受信後各社別の保存ファイルが必要なのだ。

夜になって、1週間ぶりにジムに行った。
その間机に向かってPCと朝から晩までにらめっこしていて、体の筋肉もほとんど使っていないので、安静状態と同様に近いと思われた。
そういうこともあって、トレーニングはかなり軽めで行った。

昨日記160831水（メールアドレス変更作業 携帯電話契約解除中止）

晴　　最高／最低℃　＝31.7　　24.7
この日やらねばならぬことがあった。
携帯電話の処理である。
前の週からこの問題についても考えていた。
結論は、ガラ携を解約しそれに代わるガラ携またはスマホを見つけることであった。
しかしそうした手続きや、スマホ・携帯選定している時間はなかった。
結局夜になってから、家電量販店に行き、解約することにした。
その後落ち着いてから、スマホや携帯を探すことにした。
メール変更は重要なものは、ほとんど終えた。
だがそれぞれの、メールサーバー内での仕訳は未完だったし、古いアドレスで重要な受信メールはメールボックスに残されているので、新しい受信先に転送することにし、その作業を行った。
更にタブレット端末は全く手つかずの状態であることに気付いた。
幸いタブレットではメールを扱ってなかったので、とりあえずメインメールのアドレスを変更した。
未完の作業があったが、すべて翌日に回すことにし、梅田の家電量販店に出かけた。
翌日回しにした作業のメールは、不通になっても問題ないものばかりだった。
家電量販店では、ガラ携の契約解除の手続きを行った。
携帯会社から、1か月以内に解約しないと再契約となりその時点で解約すると違約金が発生するとの通知があったが、手続きを進めるうちに、契約解除期間は9月末までと担当者が言い出したので、契約解除の手続きを中断した。
その後、店内でスマホや携帯の安い機種を見て回ってから帰宅した。

昨日記160830火（メールアドレス変更作業 副食食材仕入れ）

晴　　最高／最低℃　＝28.2　　21.1
この日も、迫る月末までにﾒｰﾙアドレスを変更しなければと、必死の作業を続けた。
変更後も処理済みと思ったアドレスに再びメールが入って、確認作業をしたり、パスワードを設定しなおしたり、様々な神経をすり減らす作業が続いた。
メールサーバーも、このPCのアウトルックから外れ、グーグルやその他ネット上のサーバーに多くのメールが移行した。
メール移行作業に集中していても、食事等の家事は欠かせない。
時間を割いて、副食の食材の買い出しに出かけた。
買い出しに行っても、疲れが残っていて、変な感じだった。
実際、それまでの細かな大量の、ﾒｰﾙアドレス、ID、パスワードの確認・照合や変更作業で目や頭は非常に疲れた。
変更作業途中、単純な入力ミスや記号文字の切り替えミスや古いPWやIDの使用等のミスが混在し、送信する度に受ける警告に非常なストレスを感じ、同時にそのたびごとに確認のため多くの時間がかかった。
買い出しに行くことで多少気分転換になったが、頭の疲労が回復するほどではなかった。
この日も寝たのは1時過ぎだった。

昨日記16082月（メールアドレス変更作業）（訂正）

大雨　　最高／最低℃　＝28.2　　20.8
29日は、特異な台風、台風10号（19日発生沖縄の南まで行きUターンし、8月30日に岩手県に上陸し日本海で温帯低気圧に、東北北海道に大きな洪水被害を出した。）の影響で大雨が降った。

この日は終日家から一歩も出ることなく、メールのアドレス変更作業を続けた。
変更通知を受けても社内で広報と営業部隊の違い等の縦割りの影響で、そのサイト内に更に変更手続きが必要な場合もあり、多くのﾒｰﾙアドレスでかなり手間取った。
結局、ﾒｰﾙアドレスをいったん消去して、新規登録したところもあった。
未だに（9月3日）抹消手続きは済んでいるのに、古いアドレスにもメールが来ているところもある。
レンタルサーバーは、遮断されているので、連絡用アドレスをクリックしても、返信できない。
どうでもいい、DMメールなので、放置することにする。
このPCのメールサーバーも、古いﾒｰﾙアドレスに関しては、時を見計らって全て削除する予定。


この記事の日付曜日が間違っていました。　大雨が降ったこの日は29日月曜日です。

昨日記160828日（メール調査 メール変更 副食製造）

曇・雨　　最高／最低℃　＝　32.1 　　23.6
この日は、前日までの疲れもあり朝は遅く起きた。
それでもメール変更の作業を行った。
午後からは、副食が全くなくなったので、仕方なく副食製造作業を夜まで行った。
夜になって、無冷房の影響も含めかなり疲れを感じ、ストレスが溜まったので、1時間ほどファストフードに行き読書で、ストレスを解放した。

昨日記160827土（メール調査 新規登録 通信テスト）

晴・曇　　最高／最低℃　＝　32.2　　25.1
この日は、ギャラリー回りをする予定であったが、前日の作業でとてもそんな余裕がないことが分かった。
結局、終日ﾒｰﾙアドレス変更調査や、変更手続きやメール相互間の通信テストを行った。
メールの通信確認テストは夜中の2時過ぎまで行った。