昨日記120629金（30/21晴れ 終日ゴロゴロ）

昨日も暑かった。
大阪は、初めて30度を越えた。
そろそろ完全な夏支度が必要になりそうだ。

昨日は、先日も述べたように意図的に休息をとり、時間があればゴロゴロ横になった。
実は、腰痛はイスに座っていても、起立筋を常時使っている。
長時間座っていると、誰でも背中や腰が疲れる。
特に同じ姿勢をしていると、同じ筋肉がずっと緊張（働いている）しているので筋肉が硬直化して疲労と、血行の悪化で、コリが発生する。
だから、今回腰痛を早く回復させるために、横になって腰の筋肉の負担を減らそうとしていたのだ。

昨日は、終日ゴロゴロしていてルーチン以外にしたことは、夕方に、気分転換のためファストフードに行き、本を読んだこと程度だ。
実質的には、ほとんど何もしてないことになる。



独り言
今日も、腰痛対策でのん気にゴロゴロと体を休めていて、11時ごろになってから、様々に予定があったり期限だったことに気づき、昨日記も、ニュースメモもそっちのけで、走り回った。
それで用事の処理が午後まで遅くなったが、（通常朝一番で行う3食の準備は朝食を済ませただけで、未だ夕食の準備は終えていない。）昨日記は4時か5時ごろには作成できたが、遅れ次いででこの時間になった。