９月５日 月
午後からジムとプールに行った。
プールでは、バタフライの練習をした。
何とか25ｍ泳げたが、20ｍあたりで沈むことが多い。
とてもバタフライをマスターしたとは言えない状態だ。
夜は、ファストフード（FD）に行き読書した。
帰宅後は、ジムやプールの衣類を洗濯機にかけてから夕食を作るので、夕食はいつも１０時過ぎになる。
この日、激しい通り雨があり、雨漏りがした。
９月６日 火
午後からジムとプールへ行った。
プールでは、バタフライで25ｍ泳ぐのに失敗した。
タイミングとドルフィンキックがうまくいっていないようだ。
帰宅後スーパーに行き買い出しを済ませたのち、屋根に上り前日の雨漏りの原因を調査した。
夕食前に、冷凍ご飯がなくなっているのに気づき、急いでご飯を炊いた。
１２時過ぎてから、冷凍ご飯の製造を行ったが、暑い中激しい疲労を感じたが、やるしかなかった。。
寝たのは午前１時を過ぎていた。
９月７日 水
午前２時、激しい雨音で目覚めた。
ひどい雨漏りが始まり、２時間ほど対応に追われた。
起床は、目覚ましを８時前にセットし、目覚ましで起きた。
この日は円が急落し、株価も動き対応した。
午後から、ジムとプールに行った。
プールではバタフライは、何とか沈まずに25ｍ泳げたが、ゴール時は沈みかけだった。
帰宅後、すぐに屋根に上り、屋根の修理を日没まで行った。
夕食後は、１２時半まで副食づくりを行った。
激しく疲れた。
９月８日 木 激しい雨漏り
持ち株の株価が暴落し処理したが、大損した。
午後からジムに行き、コアリラックスとストレッチのレッスンを受け、その後マッサージ器で、疲労回復を図った。
夕食後、大雨が降り、激しく雨漏りがして３時間ほど対応に追われた。
屋根の修理を行ったのに、激しい雨漏りがしたことにショックを受けた。
原因は推測できた。
瓦の組み合わせで隣との継ぎ目が水平になっているところが多くあり、大雨が降ると瓦の継ぎ目の水平部分に水が溜まり雨漏りになっているようだ。（本来瓦の両端は円弧状に跳ね上がっているが、瓦のずれで片側が高くなり他方は水平状態になっている箇所が多くあった。）
寝たのは、１時半だった。
肉体的にも精神的にも経済的（株はわずかな余剰資金で運営しているので、株がすべてなくなっても実生活には全く支障はないが、わずかな金額ではあるが株の大きな損失は６－７万円で生活する者にとって夢と希望が、失われることになる。）にも披露困憊状態だった。
９月９日 金 エリザベス女王死去
エリザベス女王の死去が報道され驚いた。
ジムに行き、ストレッチやジムのマッサージ器で、疲労回復を図った。
同時に、残暑が厳しく、家にいると熱疲労で余計に疲れるので、クーラーのきいたジムで軽い運動やストレッチをして疲労回復を図ることが必要だ。
帰宅後は副食づくりに追われた。
９月１０日 土 右肩の怪我（腕上がらず）
朝から右肩の筋肉が痛かった。
午前中肩の痛みで、横になっていた。
医院が接骨院に行くか迷ったが様子を見ることにした。
屋根修理の力仕事と、バタフライで今まで使っていなかった筋肉を使ったことによる、激しい筋疲労が原因ではないかと考えた。
もしそうであれば、数日激しい痛みがあってもその痛みは休んでいれば徐々に回復すると考えた。
この日はジムやプールにもいかず、家で安静にしていた。
ただ、副食がなくなったので、食材の買い出しに行き、帰宅後副食を作った。
この時、右腕が上がらなくなっていて、午前中に病院に行かなかったことを悔いた。
夜もしばらく安静にしてから、床に就いた。
寝ながら体位を変えると右腕に激しい激痛が走った。
体の左を下にして、右腕を体の右側面上にのせて寝るだけで、右肩に激痛が襲った。
この痛みは、筋肉疲労の痛みでもないし筋断裂の痛みでのナイト思った。
筋断裂なら常時痛みがあるが、じっとしていると痛みはない。
その対応をすることにした。
もし筋断裂なら、筋膜リリースのため患部（トリガポイント）をゴリゴリ揉むと一時的に悪化するだろうが、そのうち治るので、筋膜リリースをすることにした。
横になったまま、痛みのある個所を探った。
痛みの個所は、右肩全体に広範囲に広がっていた。
いろんな場所を押さえながら調べると、右肩上部の右腕と右肺と肩甲骨が交わる窪みあたりの痛みが、最も激しいことが分かった。
そのポイントを指先でぐりぐりと揺らし揉んでやった。
飛び上がるほど痛く、涙も出たが、我慢してグリグリと揉んだ。
処置を行った後、しばらく痛かったがやがて痛みは治まったので、寝た。
９月１１日 日
右肩の痛みは、心持軽くなった気がした。
午前から午後にかけて安静にし、横になっていた。
食事だけは普段どおり、作って食べた。
夕方になって、副食がないのでスーパーに買い出しに出かけ、夜は副食作りを行った。
前日の夜は、右腕が肩までしか上げることができず、右腕を胸の前にすることはできなかったが、右腕は肩から少し上に上げることができるようになり、前に突き出した腕を前に倣えの姿勢から、体の正面方向に横に３０度程度傾けることができるようになった。
午後からジムとプールに行った。
プールでは、バタフライの練習をした。
何とか25ｍ泳げたが、20ｍあたりで沈むことが多い。
とてもバタフライをマスターしたとは言えない状態だ。
夜は、ファストフード（FD）に行き読書した。
帰宅後は、ジムやプールの衣類を洗濯機にかけてから夕食を作るので、夕食はいつも１０時過ぎになる。
この日、激しい通り雨があり、雨漏りがした。
９月６日 火
午後からジムとプールへ行った。
プールでは、バタフライで25ｍ泳ぐのに失敗した。
タイミングとドルフィンキックがうまくいっていないようだ。
帰宅後スーパーに行き買い出しを済ませたのち、屋根に上り前日の雨漏りの原因を調査した。
夕食前に、冷凍ご飯がなくなっているのに気づき、急いでご飯を炊いた。
１２時過ぎてから、冷凍ご飯の製造を行ったが、暑い中激しい疲労を感じたが、やるしかなかった。。
寝たのは午前１時を過ぎていた。
９月７日 水
午前２時、激しい雨音で目覚めた。
ひどい雨漏りが始まり、２時間ほど対応に追われた。
起床は、目覚ましを８時前にセットし、目覚ましで起きた。
この日は円が急落し、株価も動き対応した。
午後から、ジムとプールに行った。
プールではバタフライは、何とか沈まずに25ｍ泳げたが、ゴール時は沈みかけだった。
帰宅後、すぐに屋根に上り、屋根の修理を日没まで行った。
夕食後は、１２時半まで副食づくりを行った。
激しく疲れた。
９月８日 木 激しい雨漏り
持ち株の株価が暴落し処理したが、大損した。
午後からジムに行き、コアリラックスとストレッチのレッスンを受け、その後マッサージ器で、疲労回復を図った。
夕食後、大雨が降り、激しく雨漏りがして３時間ほど対応に追われた。
屋根の修理を行ったのに、激しい雨漏りがしたことにショックを受けた。
原因は推測できた。
瓦の組み合わせで隣との継ぎ目が水平になっているところが多くあり、大雨が降ると瓦の継ぎ目の水平部分に水が溜まり雨漏りになっているようだ。（本来瓦の両端は円弧状に跳ね上がっているが、瓦のずれで片側が高くなり他方は水平状態になっている箇所が多くあった。）
寝たのは、１時半だった。
肉体的にも精神的にも経済的（株はわずかな余剰資金で運営しているので、株がすべてなくなっても実生活には全く支障はないが、わずかな金額ではあるが株の大きな損失は６－７万円で生活する者にとって夢と希望が、失われることになる。）にも披露困憊状態だった。
９月９日 金 エリザベス女王死去
エリザベス女王の死去が報道され驚いた。
ジムに行き、ストレッチやジムのマッサージ器で、疲労回復を図った。
同時に、残暑が厳しく、家にいると熱疲労で余計に疲れるので、クーラーのきいたジムで軽い運動やストレッチをして疲労回復を図ることが必要だ。
帰宅後は副食づくりに追われた。
９月１０日 土 右肩の怪我（腕上がらず）
朝から右肩の筋肉が痛かった。
午前中肩の痛みで、横になっていた。
医院が接骨院に行くか迷ったが様子を見ることにした。
屋根修理の力仕事と、バタフライで今まで使っていなかった筋肉を使ったことによる、激しい筋疲労が原因ではないかと考えた。
もしそうであれば、数日激しい痛みがあってもその痛みは休んでいれば徐々に回復すると考えた。
この日はジムやプールにもいかず、家で安静にしていた。
ただ、副食がなくなったので、食材の買い出しに行き、帰宅後副食を作った。
この時、右腕が上がらなくなっていて、午前中に病院に行かなかったことを悔いた。
夜もしばらく安静にしてから、床に就いた。
寝ながら体位を変えると右腕に激しい激痛が走った。
体の左を下にして、右腕を体の右側面上にのせて寝るだけで、右肩に激痛が襲った。
この痛みは、筋肉疲労の痛みでもないし筋断裂の痛みでのナイト思った。
筋断裂なら常時痛みがあるが、じっとしていると痛みはない。
その対応をすることにした。
もし筋断裂なら、筋膜リリースのため患部（トリガポイント）をゴリゴリ揉むと一時的に悪化するだろうが、そのうち治るので、筋膜リリースをすることにした。
横になったまま、痛みのある個所を探った。
痛みの個所は、右肩全体に広範囲に広がっていた。
いろんな場所を押さえながら調べると、右肩上部の右腕と右肺と肩甲骨が交わる窪みあたりの痛みが、最も激しいことが分かった。
そのポイントを指先でぐりぐりと揺らし揉んでやった。
飛び上がるほど痛く、涙も出たが、我慢してグリグリと揉んだ。
処置を行った後、しばらく痛かったがやがて痛みは治まったので、寝た。
９月１１日 日
右肩の痛みは、心持軽くなった気がした。
午前から午後にかけて安静にし、横になっていた。
食事だけは普段どおり、作って食べた。
夕方になって、副食がないのでスーパーに買い出しに出かけ、夜は副食作りを行った。
前日の夜は、右腕が肩までしか上げることができず、右腕を胸の前にすることはできなかったが、右腕は肩から少し上に上げることができるようになり、前に突き出した腕を前に倣えの姿勢から、体の正面方向に横に３０度程度傾けることができるようになった。
